1、不善于运动的人也可以练习瑜伽

瑜伽是个舒缓的，平稳的、简朴的运动，对于不善于运动的人来说也是很容易做到的。练习时行动幅度根据小我私人差别，根据自己所能接受的范围内即可。目前，越来越多的人想通过练习瑜伽来使自己身心放松，提高身体性能，使身体舒适，实践证实瑜伽到达了他们预想的效果。

2、练习瑜伽不只是为了减肥

瑜伽练习简朴、方便。瑜伽练习后不仅可以在视觉上很明显的感觉到身体比例的改善，身体内部也发明了本质的改善。瑜伽就是可以大概令人感觉到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复原来的康健和美丽，从而调动起我们内在生命的智慧和睦力。

3、瑜伽与一般运动的差异

一般人都误认为瑜伽体位法是一种健身操。实在瑜伽的领域遍及，以下列出瑜伽与一般运动相异之处：

①瑜伽是在求取身心平衡，来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个行动都要集中意识来做；而运动则比力不注意意识层面，只注不测表的行动。瑜伽由于根据自己的步调做，不与他人比力，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。

②瑜伽是先求身体的平衡安定，进而影响心灵寂静；但一般运动则以速率、重量、次数以输赢为其目的，并有求取最高记载的要求。因此一般运动以角逐来刺激其进步，而瑜伽并非云云。

③做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，即可回复生力，这是其他运动没有的特点。

④瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在寻求外在的工具，而瑜伽则不仅可促进身体康健，更可启发原本具有的智慧。

⑤瑜伽可说是一般运动的基础，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一应俱全。而最大特点是宁静舒适。

⑥瑜伽注意身体各部份的平衡，以各种行动活动全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正调解，回复原功效，使身体顺畅，疾病自然而然消除。但一般运动多数偏用某部位，不但促进偏歪，甚至会损及康健。

4、瑜伽的治疗要领是减法原理

瑜伽是要从发挥人原来的治愈力，使人恢复自然状态的。一般的康健法用运动的或者医疗的方式来治疗来使弱的地方增强，变得结实、强壮。而瑜伽与此相反，瑜伽利用原来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心，祛除身心的不自然，矫正失衡的身心，发挥人体原来拥有的生命力。

5、瑜伽行动简朴

瑜伽大部门是很简朴的行动，通过很简朴的行动，在小我私人的最大限度内发挥各种效果，由于每一个行动中都有很深的意味和效果。以合掌这个简朴的行动为例，双手合掌，由于左右肩的高度一致，可纠正身体前后的不正，而且还可以使心智集中。

6、简朴的瑜伽行动令你立即感觉到效果

瑜伽比任何运动都有上风的是可以根据每小我私人自身条件根据自己的步调练习，老幼皆宜。练习时请一边与自己的身心对话一边根据要领练习。练习后十几分钟就能切身感到效果。尤其是在疲劳或是无精打采时练习，会立即感到效果。以是无论有多忙，也请坚持练习瑜伽，由于你很快就能领略其中的美妙。

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